Mam 29 lat, jestem nauczycielem - to może dziwne, ale uwielbiam ten sport. Ćwiczę już (albo tylko)od jedenastu miesięcy, po trzy cztery razyw tygodniu po dwie godziny i zawsze bardzo intensywnie. Moim problemem jest klatka piersiowa. Mam 184 cm wzrostu ważę 90 kg, z czego jakieś 6 kg zbudowałem w ciągu okresu ćwiczenia. Moje ramiona są do [...]
Okres po cyklu jest dla wielu dosyć ciężki, niejednokrotnie widziałem przypadki, w których ludzie tracili znaczną część zobytej masy mięśniowej i siły czego mogli uniknąć przynajmniej do pewnego stopnia. Także ginekomastia czasami daje znać o sobie właśnie w tym okresie, kiedy przez zaniżony poziom testosteronu jego stosunek do estrogenu [...]
Do napisania tego artykułu skłonił mnie program na satelicie w którym testowano „niby" rewelacyjny środek profesora doktora Karlheinza Schmidta. Dzięki temu środkowi uzyskuje się niesamowite i gwarantowane utraty wagi rzedu nawet 20 kg przez niecałe 2 miesiące. Słysząc o tym, prosto od telewizora „skoczyłem" do internetu szukajac tego środka i [...]
Czy 20 letniemu człowiekowi ćwiczącemu 2 lata na sucho o wzroscie 184cm i wadze 85kg da cos 50 tablet mietka rusaka? jeśli tak to rozpiszcie mi to prosze. POzdrawiam i proszę o odpowiedzi osoby doświadczone w tych kwestiach. Z góry dziękuje! Macije
Z przykrością dla siebie z radością dla co poniektórych ze względu na zliżający się egzamin maturalny odchodze na wcześniejszą emeryture i musze niestety zrezygnować z moderowania Szatni. Musze też pozałatwiać sporo innych spraw związanych ze studiami, pracą itd a moderowanie na forum i użeranie się nieraz z niekótrymi użytkownikami zajmuje [...]
Zaobserwowalem na forum, ze niektorzy- najczesciej 'swiezo upieczeni' amatorzy zelaznego sportu, czesto maja problemy z wyobrazeniem sobie, a raczej z wizualizacja cwiczen, ktore polecaja im 'doswiadczeni' cwiczacy. Daltego tez poswiecilem sie i zeskanowalem zlota 50 muscle...moze komus sie przyda Pozdrawiam. na pierwszy ogien ida : wznosy z [...]
Obserwując siłownie można z łatwością zauważyć brak kobiet. No może od czasu do czasu pojawi się jakaś pani, ale to bardzo rzadko. Możecie mi to panie wyjaśnić? Dlaczego kobiety omijają siłownie szerokim łukiem? Nie znam kobiety, która nie chciałaby pięknie, młodo i szczupło wyglądać. Niewiele z tych, które znam, są zadowolone ze swojej sylwetki. [...]
Względy finansowe zmusiły mnie do kombinowania jak koń pod górę. Zapewne wiecie, że ZMA do tanich nie należy, a ponieważ to cynk, magnez i wit. B6 to wpadłem na pomysł, może mądry może głupi, sami oceńcie, połączenia tych składników samemu. Zrobiłem wypad do apteki i kupiłem cynk oraz magnez wzbogacany wit. B6. Za cynk zapłaciłem 10.70zł/100 tab., [...]
No więc po ostatnim odcinku "Roweru Błażeja" było trochę dyskusji o możliwościach czołowych zawodników sumo w Vale Tudo. Nie przeczę, że Ci najlepsi mieliby sporo do powiedzenia w walkach bez regół. Ale cokolwiek by nie powiedzieć o sumitach, to ja nie mogę się oprzeć wrażeniu, że to są inwalidzi ... Przy tak olbrzymiej masie-nadwadze muszą mieć [...]
Uprawiający sporty wytrzymałościowe oraz osoby utrzymujące dietę pragną spalać więcej tłuszczu podczas ćwiczeń fizycznych: sportowcy chcieliby zachować zasoby węglowodanów, a stosujący dietę - zredukować zapasy tłuszczu. W artykule krótko omówiono znaczenie tłuszczu jako źródła energii dla aktywności fizycznej, wpływ intensywności i czasu trwania [...]
Uprawiający sporty wytrzymałościowe oraz osoby utrzymujące dietę pragną spalać więcej tłuszczu podczas ćwiczeń fizycznych: sportowcy chcieliby zachować zasoby węglowodanów, a stosujący dietę - zredukować zapasy tłuszczu. W artykule krótko omówiono znaczenie tłuszczu jako źródła energii dla aktywności fizycznej, wpływ intensywności i czasu trwania [...]
JAK MYSLICIE CZY TO JEST REALNE TO CO OSIAGNOŁ ARNOLD W WIEKU 19 LAT CZYLI 50 CM W OBWODZIE RAMIENIA NA TAMTE CZASY BEZ KOKSU I ODRZYWEK . BO JA COS W TO NIE WIERZE NIE WIERZE ZE ARNOL NIE BRAL KOKSU PROSZE O WYPOWIEDZ NA TEN TEMAT SOBAŃSKI DAMIAN
czesc! na forum dopiero sie zapisalem. bylem tu pare razy i stwierdzilem, ze porzadni ludzie tu sa ktorzy pomagaja innym (mniej doswiadczonym lub niedoswiadczonym do ktorych ja sie zaliczam). sprawa jest taka: mam 20 lat, ok 171 cm wzrostu, w klacie na wydechu 91cm, w pasie 82cm, waze w granicach 67-69 kg. pol roku temu trenowalem [...]
Witam! Chciałem Wam porównać siłe moich mięśni przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń. Pod uwage brałem: a) unoszenie przedramion ze sztangą stojąc (biceps) b) opuszczanie sztangi za głowe leżąc c) wiosłowanie sztangą (najszerszy grzbietu) d) wyciskanie sztangi na ławce poziomej (klatka) Tak więc dźwigam odpowiednio: a) 42,5 kg b) 36 kg c) [...]
Jakie tętno jest optymalne w czasie biegu? ja mam jakieś 100-110, czy to za mało?, przy spoczynkowym 50, heh, czasem trochę mniej, ale ja wogóle mam bardzo wolne tetno i niskie ciśnienie.(tak przy okazji, to czy to jest cecha wrodzona, czy da się z tym coś zrobić?, bo czasem trochę to utrudnia życie, mam na mysli akcje typu zamroczenie przy [...]
Q: przede wszystkim,chcialbym spytac wprost.czy zdecydowales sie juz wrocic na ring? R: bede walczyl,ale nie jest jeszcze ustalone kiedy i gdzie Q: chodza pogloski,ze powiedziales ze odejdziesz na emeryture po kolejnej walce. R: nie to nieprawda.nigdy nie myslalem o przejsciu na emeryture,nie ograniczalem tego w ten sposob np. jeszcze jedna [...]
Wielokrotny medalista mistrzostw Polski Jan Kłos (Resovia) zwyciężył na dystanie 5 km w gronie weteranów w 33. międzynarodowych zawodach w chodzie, które odbyły się w Borskim Mikulaszu koło Bratysławy. Na drugiej pozycji wśród kobiet, rywalizujących na 10-kilometrowej trasie, uplasowała się Anna Szumny (Wawel Kraków). Startowało ponad 200 [...]
Witam! Chcialbym zapytac kogos znajacego sie na rzeczy czy ... jem dobrze. Czytam rozne artukuly poruszone na forum na ten temat, ale niestety nie mam czasu na liczenie kalorii, ilosci bialka czy weglowodanow. Cwicze od trzech lat. Jednak od tego czasu nie wiele "uroslem" co za pewne jest bledem mojego zywienia, jedynie sila poszla mi o 120 %. [...]
Jako że już w tą sobote w programie tvp 2 o 2:50 bedzie transmisja na live'a z tej walki (big thx dla naszej tvp) kilka info. "Główni bohaterowie pojedynku, który odbędzie się w najbliższa sobotę w Memphis Arena przybyli już do tego miasta. Około 10 tysięcy ludzi zgromadziło się w piątek na głównej ulicy miasta by powitać mistrza świata wagi [...]
ARNOLD
